Weightnote · Perspektive
Warum die Waage nicht die ganze Geschichte erzählt
Die Waage ist nützlich, aber sie ist eine Zahl, die Muskeln nicht von Fett oder Wasser unterscheiden kann. Hier steht, wie du sie richtig einordnest.
Gewicht ist nicht dasselbe wie Fett
Die Waage wiegt alles – Muskeln, Wasser, Essen, Knochen und Fett. Zwei Menschen mit demselben Gewicht können völlig unterschiedlich aussehen und sich unterschiedlich fühlen.
Warum Muskeln die Zahl verwischen
Wenn du Krafttraining machst, baust du vielleicht Muskeln auf, während du Fett verlierst, sodass sich die Waage kaum bewegt, obwohl sich dein Körper verändert. Das ist Fortschritt, den die Waage verbirgt.
Andere Signale, auf die es sich zu achten lohnt
- Wie deine Kleidung sitzt.
- Fotos über die Zeit.
- Energie, Kraft und dein Wohlbefinden.
- Maße, wenn du Daten magst.
Nutze die Waage als ein Werkzeug
Verfolge deinen Gewichtstrend für die grobe Richtung, aber lass ihn nicht das einzige Maß für Fortschritt sein.
Häufige Fragen
- Ist die App kostenlos?
- Ja. Die Kernfunktionen sind kostenlos, ganz ohne Abo.
- Brauche ich ein Konto?
- Nein. App öffnen und loslegen – deine Daten bleiben auf deinem Gerät.
- Wie oft sollte ich mich wiegen?
- Am besten täglich zur gleichen Zeit, aber reagiere nur auf den Trend, nicht auf einen einzelnen Wert.
- Zählt die App Kalorien?
- Nein. Weightnote konzentriert sich nur auf dein Gewicht und dessen Trend – kein Essen protokollieren.
- Funktioniert sie in kg und lb?
- Ja, du kannst dein Gewicht in der Einheit tracken, die dir lieber ist.
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Weightnote – Gewichts-Tracker
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