Warum die Waage nicht die ganze Geschichte erzählt

Die Waage ist nützlich, aber sie ist eine Zahl, die Muskeln nicht von Fett oder Wasser unterscheiden kann. Hier steht, wie du sie richtig einordnest.

Gewicht ist nicht dasselbe wie Fett

Die Waage wiegt alles – Muskeln, Wasser, Essen, Knochen und Fett. Zwei Menschen mit demselben Gewicht können völlig unterschiedlich aussehen und sich unterschiedlich fühlen.

Warum Muskeln die Zahl verwischen

Wenn du Krafttraining machst, baust du vielleicht Muskeln auf, während du Fett verlierst, sodass sich die Waage kaum bewegt, obwohl sich dein Körper verändert. Das ist Fortschritt, den die Waage verbirgt.

Andere Signale, auf die es sich zu achten lohnt

• Wie deine Kleidung sitzt.
• Fotos über die Zeit.
• Energie, Kraft und dein Wohlbefinden.
• Maße, wenn du Daten magst.

Nutze die Waage als ein Werkzeug

Verfolge deinen Gewichtstrend für die grobe Richtung, aber lass ihn nicht das einzige Maß für Fortschritt sein.

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