Weightnote · أهداف
كيف تحدد وزناً مستهدفاً واقعياً
الهدف الجيد يحفزك؛ وغير الواقعي يهيّئك للاستسلام فقط. إليك كيف تختار هدفاً يستحق السعي.
استهدف نطاقاً، لا رقماً واحداً
وزنك يتغير طبيعياً، لذا فنطاق مستهدف أكثر واقعية من رقم واحد بالضبط. يمنحك مساحة لتعيش دون شعور بالفشل.
اجعله قابلاً للتحقيق
الخسارة المتواضعة الثابتة أكثر استدامة — وأسهل في الحفاظ عليها — من هدف درامي. هدف أبطأ تصل إليه فعلاً أفضل من هدف سريع تتخلى عنه.
ركّز على الاتجاه
في البداية، الوجهة أهم من نقطة الوصول. اتجاه يسير في الطريق الصحيح هو الفوز الحقيقي.
عدّل في الطريق
الأهداف ليست ثابتة. كلما تعلمت ما هو مستدام بالنسبة لك، حدّث هدفك — واستمر في مراقبة الفارق يتقلّص.
أسئلة شائعة
- هل التطبيق مجاني؟
- نعم. المزايا الأساسية مجانية بالكامل، ولا حاجة لأي اشتراك.
- هل أحتاج إلى حساب؟
- لا. افتح التطبيق وابدأ التسجيل مباشرة — بياناتك تبقى على جهازك.
- كم مرة يجب أن أزن نفسي؟
- الأفضل يومياً في نفس الوقت، لكن لا تتفاعل إلا مع الاتجاه العام، لا مع أي قراءة منفردة.
- هل يحسب السعرات الحرارية؟
- لا. Weightnote يركّز فقط على وزنك واتجاهه — بدون تسجيل طعام.
- هل يعمل بالكيلوجرام والرطل؟
- نعم، يمكنك تتبع وزنك بالوحدة التي تفضلها.
حمّل التطبيق
Weightnote — تطبيق تتبع الوزن
جاهز للبدء؟ افتح صفحة التطبيق: تتبع الوزن المستهدف.