Weightnote · أساسيات
تتبّع اتجاه وزنك، لا رقم اليوم
أهم تحوّل في متابعة الوزن هو أن تتوقف عن التفاعل مع رقم اليوم وتبدأ بمراقبة الاتجاه. إليك السبب.
لماذا يضللك رقم اليوم
أي صباح منفرد مليء بالضوضاء — الماء والطعام والهرمونات قد تحرّكه كيلو في أي اتجاه. إن حكمت على نفسك به فأنت في دوّامة لا تتحكم فيها.
الاتجاه هو الإشارة
عبر أسبوع أو أسبوعين، تلغي القفزات اليومية بعضها بعضاً ويظهر الاتجاه الحقيقي. القراءة التي صدمتك يوم الثلاثاء تبدو نقطة بلا معنى إلى جانب خط ينحدر بهدوء.
كيف تقرأ اتجاهك
- زِن نفسك كثيراً — كثرة القراءات تجعل الخط أنعم.
- انظر إلى الاتجاه عبر أسبوع إلى أسبوعين، لا يوماً بيوم.
- توقّع ارتفاعات حتى والاتجاه ينخفض؛ هذا طبيعي.
- احكم على تقدمك بالخط، لا بالقفزة.
لماذا يهم نفسياً
الاتجاه يمنحك تغذية راجعة هادئة وصادقة. تتوقف عن الاستسلام بسبب صباح سيئ، لأنك ترى الصورة الحقيقية.
أسئلة شائعة
- هل التطبيق مجاني؟
- نعم. المزايا الأساسية مجانية بالكامل، ولا حاجة لأي اشتراك.
- هل أحتاج إلى حساب؟
- لا. افتح التطبيق وابدأ التسجيل مباشرة — بياناتك تبقى على جهازك.
- كم مرة يجب أن أزن نفسي؟
- الأفضل يومياً في نفس الوقت، لكن لا تتفاعل إلا مع الاتجاه العام، لا مع أي قراءة منفردة.
- هل يحسب السعرات الحرارية؟
- لا. Weightnote يركّز فقط على وزنك واتجاهه — بدون تسجيل طعام.
- هل يعمل بالكيلوجرام والرطل؟
- نعم، يمكنك تتبع وزنك بالوحدة التي تفضلها.
حمّل التطبيق
Weightnote — تطبيق تتبع الوزن
جاهز للبدء؟ افتح صفحة التطبيق: تتبع اتجاه الوزن.