Panikattack?Andas dig igenom den.
När bröstet är tight och hjärtat rusar behöver du en teknik som fungerar — inte en meny. Börja här.
Du vet att andning hjälper. Men mitt i paniken, vilken?
När du mår som sämst är det sista du vill ha en meny med 31 alternativ och ingen aning om vilket som passar.
Andning i en storlek för alla struntar i om du får panik, är uppvarvad eller ligger klarvaken klockan tre på natten.
Inte efter en lång intro, en registrering eller en betalvägg. Nu.
Tre steg till rätt teknik
Berätta för appen hur du mår
Välj ditt nuvarande tillstånd och det du vill nå — cirka fem sekunder.
Få din matchning
Appen väljer bland 31 tekniker utifrån det du valde.
Den enda appen som gör det härFölj visualiseringen
En animerad guide med ljud och haptik. Inget räknande, ingen gissning.
Den fysiologiska sucken
Den snabbaste återställningen vetenskapen känner till: två inandningar staplade, sedan en lång, långsam utandning. Den vädrar ut koldioxid och signalerar till kroppen att slå av larmet.
- Andas in genom näsan tills lungorna känns nästan fulla.
- Ta en andra kort klunk luft ovanpå, för att fylla helt.
- Släpp ut allt långsamt genom munnen, längre än inandningen.
- Upprepa en till tre gånger. De flesta känner skillnaden inom en minut.
En för varje känsla
Ingen generisk andningsapp. Varje teknik är matchad till ett specifikt behov.
Fysiologisk suck
Dubbel inandning, lång utandning. Den snabbaste återställningen vetenskapen känner till.
4-7-8-andning
Sänker pulsen och tystar tankekaruseller före sänggåendet.
Box-andning
Lika långa räkningar in, håll, ut, håll. Används av Navy SEALs.
Cyklisk andning
Kontrollerad aktivering före djupt arbete eller en presentation.
Bälgandning
Ett naturligt stimulantia — ersätter eftermiddagskaffet.
Koherent andning
Fem sekunder in, fem sekunder ut. Maximerar hjärtfrekvensvariabiliteten.
Vanliga frågor
- Är den verkligen gratis?
- Ja. Kärnfunktionerna är gratis, utan att någon prenumeration krävs.
- Fungerar den vid panikattacker?
- Ja. Välj ”panik” så visas den snabbaste tekniken direkt.
- Behöver jag skapa ett konto?
- Inget konto behövs. Öppna appen och andas.
- Hur skiljer den sig från Calm eller Headspace?
- De är meditationsplattformar. Det här är ett andningsverktyg — snabbt, specifikt och humörmatchat. Ingen annan app gör matchningen från humör till teknik.
- Fungerar den offline?
- Helt offline. Allt körs på enheten, utan några laddningsskärmar.
Rätt andetag är ett tryck bort.
Gratis nedladdning. Fungerar på sekunder. Inget konto krävs.
Ladda ner på App Store →