Czy to naprawdę za darmo?

Tak. Podstawowe funkcje są darmowe, bez potrzeby subskrypcji.

Czy pomaga przy atakach paniki?

Tak. Wybierz „panika”, a najszybsza technika pojawi się natychmiast.

Czy muszę zakładać konto?

Nie trzeba konta. Otwórz aplikację i oddychaj.

Czym to się różni od Calm albo Headspace?

Tamte to platformy do medytacji. To narzędzie do oddychania — szybkie, konkretne i dopasowane do nastroju. Żadna inna aplikacja nie dopasowuje techniki do stanu emocjonalnego.

W pełni offline. Wszystko dzieje się na urządzeniu, bez ekranów ładowania.

Pudełko na cztery odliczenia

Oddech pudełkowy.Zrobiony właściwie.

Technika ludzi, którzy muszą zachować spokój pod prawdziwą presją. Cztery odliczenia na każdą fazę — wdech, wstrzymanie, wydech, wstrzymanie.

Pobierz w App Store → Zobacz, jak to działa

Za darmo · Bez subskrypcji · Działa offline

Problem

Wiesz, że oddech pomaga. Ale która technika?

Za dużo technik, żadnej podpowiedzi

Gdy dopada cię kryzys, ostatnie, czego potrzebujesz, to lista 31 opcji i brak pojęcia, która pasuje.

Większość aplikacji daje jeden ogólny schemat

Oddech „na wszystko” nie rozróżnia, czy masz atak paniki, jesteś rozdygotany, czy nie możesz zasnąć o trzeciej nad ranem.

Potrzebujesz, żeby zadziałało w kilka minut

Nie po długim wstępie, rejestracji czy ścianie subskrypcji. Teraz.

Jak to działa

Trzy kroki do właściwej techniki

Powiedz aplikacji, jak się czujesz

Wybierz swój obecny stan i ten, którego chcesz — to jakieś pięć sekund.

Otrzymaj dopasowanie

Aplikacja dobiera jedną z 31 technik na podstawie tego, co wybrałeś.

Jedyna aplikacja, która to potrafi

Podążaj za wizualizacją

Animowany przewodnik z dźwiękiem i wibracjami. Bez liczenia, bez zgadywania.

Technika

Schemat pudełka

Wyobraź sobie, że kreślisz cztery boki kwadratu, jedno odliczenie na bok. Równo, stabilnie, powtarzalnie.

Wdech przez cztery sekundy.
Wstrzymaj na cztery sekundy.
Wydech przez cztery sekundy.
Wstrzymaj na cztery sekundy. Powtórz przez cztery do sześciu rund.

31 technik

Jedna na każdy stan

To nie zwykła aplikacja do oddychania. Każda technika jest dopasowana do konkretnej potrzeby.

Atak paniki

Westchnienie fizjologiczne

Podwójny wdech, długi wydech. Najszybszy reset, jaki zna nauka.

Sen

Oddychanie 4-7-8

Zwalnia tętno i wycisza gonitwę myśli przed snem.

Stres

Oddech pudełkowy

Równe odliczanie: wdech, wstrzymanie, wydech, wstrzymanie. Używany przez Navy SEAL.

Skupienie

Oddech cykliczny

Kontrolowane pobudzenie przed głęboką pracą lub prezentacją.

Energia

Oddech miechowy

Naturalny stymulant — zastępuje popołudniową kawę.

Lęk

Oddech koherentny

Pięć sekund wdech, pięć sekund wydech. Maksymalizuje zmienność rytmu serca.

Pytania

Najczęstsze pytania

Czy to naprawdę za darmo?: Tak. Podstawowe funkcje są darmowe, bez potrzeby subskrypcji.
Czy pomaga przy atakach paniki?: Tak. Wybierz „panika”, a najszybsza technika pojawi się natychmiast.
Czy muszę zakładać konto?: Nie trzeba konta. Otwórz aplikację i oddychaj.
Czym to się różni od Calm albo Headspace?: Tamte to platformy do medytacji. To narzędzie do oddychania — szybkie, konkretne i dopasowane do nastroju. Żadna inna aplikacja nie dopasowuje techniki do stanu emocjonalnego.
Czy działa offline?: W pełni offline. Wszystko dzieje się na urządzeniu, bez ekranów ładowania.

Właściwy oddech jest o jedno dotknięcie stąd.

Darmowe pobranie. Działa w kilka sekund. Bez konta.

Pobierz w App Store →

Pobranie za darmo · Działa offline · Nie zbiera danych · Bez konta