¿Ataque de pánico?Respira y supéralo.
Cuando tienes el pecho oprimido y el corazón acelerado, necesitas una técnica que funcione — no un menú. Empieza aquí.
Sabes que respirar ayuda. Pero en pleno pánico, ¿cuál?
Cuando estás mal, lo último que quieres es un menú de 31 opciones sin saber cuál te conviene.
Una respiración igual para todos ignora si tienes un ataque de pánico, si estás acelerado o bien despierto a las 3 de la madrugada.
No después de una intro larga, un registro o un muro de suscripción. Ahora.
Tres pasos hasta la técnica adecuada
Dile a la app cómo te sientes
Elige tu estado actual y el que quieres alcanzar — unos cinco segundos.
Recibe tu técnica ideal
La app elige entre 31 técnicas según lo que hayas indicado.
La única app que hace estoSigue el visualizador
Una guía animada con audio y vibración. Sin contar, sin adivinar.
El suspiro fisiológico
El reinicio más rápido que conoce la ciencia: dos inhalaciones seguidas y luego una exhalación larga y lenta. Libera dióxido de carbono y le indica a tu cuerpo que baje la guardia.
- Inhala por la nariz hasta sentir los pulmones casi llenos.
- Toma un segundo sorbo corto de aire encima, para inflarlos del todo.
- Suéltalo todo despacio por la boca, más largo que la inhalación.
- Repite de una a tres veces. La mayoría nota el cambio en menos de un minuto.
Una para cada emoción
No es una app de respiración genérica. Cada técnica está pensada para una necesidad concreta.
Suspiro fisiológico
Doble inhalación y exhalación larga. El reinicio más rápido que conoce la ciencia.
Respiración 4-7-8
Baja el ritmo cardíaco y calma los pensamientos acelerados antes de dormir.
Respiración cuadrada
Cuentas iguales al inhalar, retener, exhalar y retener. La usan los Navy SEAL.
Respiración cíclica
Activación controlada antes del trabajo profundo o una presentación.
Respiración de fuelle
Un estimulante natural — sustituye al café de la tarde.
Respiración coherente
Cinco segundos al inhalar, cinco al exhalar. Maximiza la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Preguntas frecuentes
- ¿De verdad es gratis?
- Sí. Las funciones principales son gratuitas y no necesitas suscripción.
- ¿Funciona para los ataques de pánico?
- Sí. Selecciona «pánico» y aparece al instante la técnica más rápida.
- ¿Necesito crear una cuenta?
- No hace falta cuenta. Abre la app y respira.
- ¿En qué se diferencia de Calm o Headspace?
- Esas son plataformas de meditación. Esto es una herramienta de respiración — rápida, específica y adaptada a tu estado de ánimo. Ninguna otra app relaciona el estado de ánimo con la técnica.
- ¿Funciona sin conexión?
- Totalmente sin conexión. Todo se ejecuta en el dispositivo, sin pantallas de carga.
La respiración adecuada está a un toque.
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