정말 무료인가요?

네. 핵심 기능은 무료이고, 구독도 필요 없어요.

공황 발작에도 효과가 있나요?

네. “공황”을 선택하면 가장 빠른 기법이 바로 나타나요.

계정은 필요 없어요. 앱을 열고 그냥 호흡하세요.

그것들은 명상 플랫폼이에요. 이건 호흡 도구예요 — 빠르고, 구체적이고, 기분에 맞춰줘요. 기분에 맞춰 기법을 골라주는 앱은 이것뿐이에요.

완전히 오프라인이에요. 모든 게 기기 안에서 돌아가고, 로딩 화면도 없어요.

exhale+unwind · 스트레스

가이드 · 3 분 분량

줄줄이 이어지는 회의, 목을 조여오는 마감, 또는 사람들 앞에서 발표하기 5분 전 — 업무 스트레스는 끝이 없고, 누워서 명상할 수도 없어요. 호흡은 책상에서, 음소거 상태로, 아무도 모르게 쓸 수 있는 유일한 도구예요.

말하기 전의 긴장은 그저 아드레날린이에요. 박스 호흡이 심박수를 안정시키고 머리를 맑게 해줘요.

통화 중 가슴이 조여올 때, 생리적 한숨 한두 번이면 몇 초 만에 리셋되고, 아무도 눈치채지 못해요. 이중 들숨, 긴 날숨.

하루 종일 이 일 저 일 오가면 집중력이 닳아요. 작업 사이에 30초를 내세요: 긴 날숨과 함께 느린 호흡 세 번. 스트레스가 하루 내내 쌓이는 걸 막는 아주 작은 리셋이에요.

압박을 없앨 순 없어도, 그 안에서 당신의 몸 상태는 조절할 수 있어요. 이것들 하나하나가 심박수를 낮추고 투쟁-도피에서 당신을 끌어내요 — 맑은 사고와 안정된 목소리도 바로 거기서 나와요.

정말 무료인가요?: 네. 핵심 기능은 무료이고, 구독도 필요 없어요.
공황 발작에도 효과가 있나요?: 네. “공황”을 선택하면 가장 빠른 기법이 바로 나타나요.
계정을 만들어야 하나요?: 계정은 필요 없어요. 앱을 열고 그냥 호흡하세요.
Calm이나 Headspace와는 뭐가 다른가요?: 그것들은 명상 플랫폼이에요. 이건 호흡 도구예요 — 빠르고, 구체적이고, 기분에 맞춰줘요. 기분에 맞춰 기법을 골라주는 앱은 이것뿐이에요.
오프라인에서도 되나요?: 완전히 오프라인이에요. 모든 게 기기 안에서 돌아가고, 로딩 화면도 없어요.

앱 받기

exhale+unwind — Breathe & Reset

지금 당장 필요하세요? 빠른 시작 페이지를 열어보세요: 빠르게 진정하는 법.