Vì sao hai cái cân cho hai số cân khác nhau?

Mỗi cái cân có độ lệch hiệu chuẩn riêng, và sàn nhà, vị trí đặt, thậm chí nhiệt độ đều làm dịch số đo. Chênh 0,5–1 kg giữa hai cái cân là hoàn toàn bình thường và chẳng nói gì về cơ thể bạn.

Vì sao cân báo số khác nếu tôi bước lên hai lần?

Cảm biến cần thời gian ổn định. Bước lên một lần, đợi số đứng yên, và dùng số đó. Nếu các lần đo lặp lại chênh nhau nhiều, hãy đặt cân trên sàn cứng ở một chỗ cố định — hoặc thay cân mới.

Tôi có cần cân đắt tiền để theo dõi cân nặng không?

Không. Bất kỳ cái cân nhất quán nào cũng dùng được, vì việc theo dõi quan tâm đến thay đổi, không phải sự thật tuyệt đối. Đừng tốn tiền — sự nhất quán thì miễn phí.

Weightnote · Thói quen

Cân sức khỏe có chính xác không? (Và điều đó có quan trọng?)

Cẩm nang · 3 phút đọc

Cân nhà bạn báo 74,2, cân phòng gym báo 75,1, cân ở phòng khám lại ra số khác nữa. Cái nào đúng? Đây là câu trả lời nhẹ nhõm đến bất ngờ: với việc theo dõi, điều đó gần như không quan trọng.

Quick answer: Cân gia đình thường sai lệch trong khoảng ±0,5 kg, và các cân khác nhau hiếm khi khớp số. Với việc theo dõi thì điều đó không quan trọng: dùng một cái cân, một chỗ, một giờ — nhất quán ăn đứt chính xác, vì xu hướng triệt tiêu mọi độ lệch cố định.

Cân gia đình chính xác đến mức nào?

Cân điện tử gia đình loại tốt thường chính xác trong khoảng nửa cân, với bước hiển thị 0,1 kg. Cảm biến rẻ hoặc cũ sẽ trôi số; pin yếu dần; và mỗi cái cân đọc hơi khác cái bên cạnh.

Điều gì làm lệch số đo

Sàn mềm: thảm có thể làm sai số cả cân hoặc hơn — hãy dùng sàn cứng, phẳng.
Di chuyển cân: cảm biến cần thời gian ổn định; giữ cân ở một chỗ cố định.
Đặt không đều: mép gạch hay đường ron dưới một chân cân làm lệch cảm biến.
So sánh các cân khác nhau: mỗi cái có độ lệch riêng — một phép so vô nghĩa.

Vì sao nhất quán ăn đứt chính xác

Giả sử cân của bạn báo nặng hơn 0,4 kg — mọi ngày như nhau. Cân nặng tuyệt đối của bạn hơi sai, nhưng các thay đổi thì chính xác tuyệt đối, mà thay đổi mới là toàn bộ mục đích của việc theo dõi. Một cái cân nhất quán với sai số cố định cho bạn một xu hướng hoàn hảo.

Các quy tắc thực dụng

Một cái cân, sàn cứng, một chỗ cố định, cùng giờ trong ngày. Đừng bao giờ 'kiểm chứng' bằng cái cân thứ hai — bạn chỉ nhập độ lệch của cân người khác vào dữ liệu của mình rồi gọi đó là tăng cân.

Câu hỏi thường gặp

Vì sao hai cái cân cho hai số cân khác nhau?: Mỗi cái cân có độ lệch hiệu chuẩn riêng, và sàn nhà, vị trí đặt, thậm chí nhiệt độ đều làm dịch số đo. Chênh 0,5–1 kg giữa hai cái cân là hoàn toàn bình thường và chẳng nói gì về cơ thể bạn.
Vì sao cân báo số khác nếu tôi bước lên hai lần?: Cảm biến cần thời gian ổn định. Bước lên một lần, đợi số đứng yên, và dùng số đó. Nếu các lần đo lặp lại chênh nhau nhiều, hãy đặt cân trên sàn cứng ở một chỗ cố định — hoặc thay cân mới.
Tôi có cần cân đắt tiền để theo dõi cân nặng không?: Không. Bất kỳ cái cân nhất quán nào cũng dùng được, vì việc theo dõi quan tâm đến thay đổi, không phải sự thật tuyệt đối. Đừng tốn tiền — sự nhất quán thì miễn phí.

Tải app

Weightnote — Theo dõi cân nặng

Tải app →

Sẵn sàng bắt đầu? Mở trang app: Cách theo dõi cân nặng.