Waga wodna, wyjaśniona

Ten nocny skok na wadze? Prawie zawsze woda. Oto czym jest waga wodna i dlaczego nie ma się czym martwić.

Czym jest waga wodna

Twoje ciało to w większości woda, a to, ile jej zatrzymuje, zmienia się nieustannie. Te zmiany pojawiają się na wadze jako szybkie skoki, które nie mają nic wspólnego z tłuszczem.

Co sprawia, że zatrzymujesz wodę

• Sól: słony posiłek może dodać wagi wodnej przez noc.
• Węglowodany: każdy gram zmagazynowanych węglowodanów zatrzymuje dodatkową wodę.
• Hormony: miesięczne cykle napędzają przewidywalne wahania.
• Upał, stres i ciężkie treningi: wszystkie powodują chwilowe zatrzymanie wody.

Dlaczego jest nieszkodliwa

Waga wodna przychodzi i odchodzi sama. Potrafi maskować utratę tłuszczu przez kilka dni, i właśnie dlatego trend liczy się bardziej niż pojedynczy odczyt.

Co z tym zrobić

Nic dramatycznego. Zachowaj konsekwencję, zapisuj dalej i pozwól trendowi przejrzeć przez wodę.

Gotowy do startu? Otwórz stronę aplikacji: Śledzenie trendu wagi.