Dlaczego waga to nie cała historia

Waga jest użyteczna, ale to jedna liczba, która nie odróżni mięśni od tłuszczu ani wody. Oto jak zachować wobec niej dystans.

Masa ciała to nie to samo co tłuszcz

Waga waży wszystko — mięśnie, wodę, jedzenie, kości i tłuszcz. Dwie osoby o tej samej wadze mogą wyglądać i czuć się zupełnie inaczej.

Dlaczego mięśnie mącą tę liczbę

Jeśli trenujesz siłowo, możesz zyskiwać mięśnie, tracąc tłuszcz, więc waga ledwo drgnie, choć Twoje ciało się zmienia. To postęp, który waga ukrywa.

Inne sygnały warte obserwacji

• Jak leżą na Tobie ubrania.
• Zdjęcia na przestrzeni czasu.
• Energia, siła i to, jak się czujesz.
• Pomiary obwodów, jeśli lubisz dane.

Używaj wagi jako jednego narzędzia

Śledź trend wagi dla ogólnego kierunku, ale nie pozwól, by była jedyną miarą postępu.

Gotowy do startu? Otwórz stronę aplikacji: Licznik odchudzania.