Weightnote · Dasar
Berat Air, Dijelaskan
Lonjakan semalam di timbangan itu? Hampir selalu air. Inilah apa itu berat air dan kenapa kamu tidak perlu khawatir.
Apa itu berat air
Tubuhmu sebagian besar terdiri dari air, dan jumlah air yang ditahan terus berubah. Perubahan itu muncul di timbangan sebagai perubahan cepat yang tidak ada hubungannya dengan lemak.
Apa yang bikin kamu menahan air
- Garam: makanan asin bisa menambah berat air dalam semalam.
- Karbohidrat: setiap gram karbohidrat yang disimpan menahan air ekstra.
- Hormon: siklus bulanan menyebabkan naik turun yang bisa diprediksi.
- Panas, stres, dan olahraga berat: semuanya menyebabkan retensi sementara.
Kenapa ini tidak berbahaya
Berat air datang dan pergi dengan sendirinya. Ia bisa menutupi penurunan lemak selama berhari-hari — persis itulah alasannya tren lebih penting daripada satu angka mana pun.
Apa yang harus dilakukan
Tidak perlu yang dramatis. Tetap konsisten, terus mencatat, dan biarkan tren yang menembus airnya.
Pertanyaan yang sering diajukan
- Apakah gratis?
- Ya. Fitur intinya gratis, tanpa perlu langganan.
- Apakah aku perlu akun?
- Tidak. Buka aplikasinya dan langsung mulai mencatat — datamu tetap tersimpan di perangkatmu.
- Seberapa sering aku harus menimbang badan?
- Idealnya setiap hari di waktu yang sama, tapi bereaksilah hanya pada tren, bukan pada satu angka saja.
- Apakah aplikasinya menghitung kalori?
- Tidak. Weightnote fokus hanya pada berat badanmu dan trennya — tanpa catatan makanan.
- Apakah bisa pakai kg dan lb?
- Bisa, kamu bebas mencatat berat badan dengan satuan mana pun yang kamu suka.
Unduh aplikasinya
Weightnote — Pencatat Berat Badan
Siap mulai? Buka halaman aplikasinya: Aplikasi tren berat badan.